Sưu tầm - Góp nhặt

Bí quyết phòng bệnh của người Nhật chỉ từ việc uống nước đúng cách

  • In trang này
  • Lượt xem: 1,000
  • Ngày đăng: 18/07/2023 08:31:48

Nếu biết cách uống nước, bạn sẽ phòng được rất nhiều căn bệnh, bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Nếu bạn là người dễ bị phù nề, có bọng mắt và thường xuyên bị táo bón. Y học Nhật Bản gợi ý cách uống nước kết hợp với thảo mộc mỗi ngày, giúp làm ấm bụng, tăng nhiệt cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân, cải thiện nhu động ruột, chữa táo bón, béo bụng do ngồi lâu một chỗ.

 

Uống nước ấm mỗi ngày để khỏe mạnh

Shinna Ishihara là giám đốc phòng khám nội khoa ở Nhật Bản chỉ ra rằng, "chế độ nước ấm" là một phương pháp giảm cân tiết kiệm thời gian và chi phí. Nước ấm không chỉ có thể làm ấm toàn bộ cơ thể mà còn giúp duy trì vẻ đẹp và giảm táo bón. 

 

Bí quyết phòng bệnh của người Nhật chỉ từ việc uống nước đúng cách - 1

 

 

Nếu mỗi ngày uống 700-800 ml nước đun sôi để ấm, thêm một số thảo mộc có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu, hiệu quả bảo vệ sức khỏe tăng gấp đôi. Khi uống nên nhấm nháp từng ngụm một, không nên uống quá nhiều một lúc.

 

Mọi người thường được khuyên nên uống 1 cốc nước ấm khi vừa thức dậy vào buổi sáng và trước khi đi ngủ để tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bác sĩ Shinna Ishihara nhắc nhở rằng, không nên uống liền hết 1 cốc nước đầy trước khi ngủ, khi con người ngủ cơ thể vẫn chuyển hóa nước qua hô hấp, đổ mồ hôi. Hơn nữa, nhu động ruột sẽ trở nên chậm chạp hơn nếu uống nước lạnh, đó cũng là nguyên nhân gây táo bón, phù nề.

 

Uống nhiều nước lạnh vào 2 thời điểm này có thể làm triệu chứng trầm trọng hơn. Tốt hơn hết là uống một cốc nước ấm với lượng vừa phải, không quá nhiều sẽ đạt hiệu quả cao.

 

Uống nước ấm kết hợp với thảo mộc

 

Bí quyết phòng bệnh của người Nhật chỉ từ việc uống nước đúng cách - 2

 

Cách làm:

- Đổ nước máy hoặc nước lọc vào ấm, đun sôi rồi tắt bếp (nếu lo lắng trong nước có clo dư, sau khi nước sôi có thể vặn lửa nhỏ và đun tiếp trong 15 phút ).

- Để nguội còn 50 độ (nóng hơn nhiệt độ cơ thể một chút), thêm các loại thảo mộc như gừng hoặc quế rồi uống từ từ. 

 

Lưu ý:

- Uống một cốc nước ấm nhỏ trước hoặc sau khi ăn sáng.

- Thêm các loại gia vị như gừng hoặc quế vào nước đun sôi ấm có thể thúc đẩy lưu thông máu và có tác dụng làm ấm rõ rệt hơn. Ngoài ra, mận ngâm kiểu Nhật và tía tô đỏ cũng được khuyên dùng.

 

Theo Phan Hằng (Theo TVBS) (Đời sống pháp luật/Người đưa tin)

Bài cùng chuyên mục:

4 tách cà phê hoặc 2 tách trà, giảm mạnh nguy cơ đột quỵ, ung thư (03/04/2024 08:35:14 - Xem: 518)

Một nghiên cứu theo dõi gần 2.500 người gần 70 tuổi trong 11 năm cho thấy cà phê và trà có thể là "bí quyết trường sinh".

Tránh khói nhang càng xa càng tốt! (09/02/2024 09:25:13 - Xem: 773)

Nhang hiện đại thường làm từ máy móc, nhiều hóa chất, chất tạo màu đỏ chót, chất tạo mùi, vòng thơm benzene nên gia tăng nguy cơ của nhiều loại bệnh

3 loại gia vị người bị mỡ máu nên tránh ăn, nếu không mạch máu sẽ bị tắc nghẽn (23/01/2024 07:27:24 - Xem: 759)

Đối với người đang có mức cholesterol cao, cần hạn chế một số loại thực phẩm để đề phòng bệnh nhồi máu não.

Nghiên cứu mới: Bị gan nhiễm mỡ, hãy uống 2 ly cà phê mỗi ngày (03/01/2024 07:11:38 - Xem: 662)

Việc uống cà phê ở mức vừa phải sẽ giúp người bị gan nhiễm mỡ liên quan đến chuyển hóa (MASLD) chống lại một trong những biến chứng tai hại nhất.

10 thực phẩm tốt cho tim và giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên (06/12/2023 08:28:27 - Xem: 908)

Chuối, tỏi, rau lá xanh, quả mọng,... là thực phẩm lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng tốt cho tim, có thể giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên.

Có một trong 8 dấu hiệu này hãy nghĩ ngay đến bệnh tim, đừng để quá muộn (10/11/2023 07:36:22 - Xem: 848)

Trong khi một số dấu hiệu cảnh báo rất dễ nhận biết - chẳng hạn như đau ngực dữ dội - thì những dấu hiệu khác lại mơ hồ và khó xác định hơn.

Đang uống thuốc thì nên tránh xa tuyệt đối những thực phẩm này (27/09/2023 08:09:10 - Xem: 923)

Các loại thực phẩm dưới đây có rất nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu không để ý bạn kết hợp khi uống thuốc thì có thể giảm tác dụng của thuốc,

Ngủ dậy thấy những dấu hiệu bất thường này, cần đi khám ngay (02/09/2023 08:27:05 - Xem: 939)

Dưới đây là những dấu hiệu bất thường có thể bạn sẽ gặp phải khi ngủ dậy, Những dấu hiệu này cảnh báo sức khỏe của bạn đang có vấn đề, chớ chủ quan bỏ qua.

Ngủ dậy thấy những dấu hiệu này nên đi khám gan ngay kẻo "hết đường cứu" (18/08/2023 14:19:47 - Xem: 815)

Nếu thức dậy vào buổi sáng và thấy xuất hiện những dấu hiệu này thì bạn cần nhanh chóng đi khám gan ngay lập tức.

Nghiên cứu từ Anh: Thêm tác dụng kinh ngạc của củ nghệ (12/06/2023 10:39:41 - Xem: 1,432)

Củ nghệ, gia vị thường thấy trong bữa ăn của người châu Á, được các nhà khoa học phương Tây thử nghiệm và đạt được hiệu quả bất ngờ trên cơ thể những người tập thể thao.

Bài viết mới
Câu chuyện chiều thứ 7