Sưu tầm - Góp nhặt

Tìm ra thời điểm ăn tối tốt nhất để ngăn ngừa ung thư

  • In trang này
  • Lượt xem: 90
  • Ngày đăng: 10/06/2024 08:05:53

Nghiên cứu vừa được trình bày tại hội nghị Tuần lễ Bệnh đường tiêu hóa năm 2024 ở Washington DC (Mỹ) đã tìm ra thời điểm ăn tối tốt nhất để phòng tránh ung thư đại trực tràng.

 

Nhiều nghiên cứu tập trung vào loại thức ăn ăn vào mà ít quan tâm đến thời điểm ăn. Nhưng nghiên cứu mới đã tìm thấy mối liên hệ giữa thời điểm ăn tối và ung thư đại trực tràng, theo chuyên trang y tế Web MD.

 

Tác giả chính, cô Edena Khoshaba, làm việc Đại học Y Rush (Mỹ), cho biết: Chúng tôi muốn xem liệu thời điểm ăn có ảnh hưởng đến căn bệnh ung thư đại trực tràng hay không.

 

Tìm ra thời điểm ăn tối tốt nhất để ngăn ngừa ung thư- Ảnh 1.

Ăn tối cách giờ ngủ hơn 3 tiếng là tốt nhất để phòng tránh ung thư đại trực tràng, Minh họa: Pexels

 

Nghiên cứu do các nhà khoa học tại Đại học Y Rush thực hiện, bao gồm 664 người tham gia nội soi để sàng lọc ung thư. 42% trong số những người này thường xuyên ăn tối muộn. Nghĩa là ăn tối trong vòng 3 tiếng trước khi đi ngủ, trong ít nhất 4 ngày/tuần.

 

Kết quả cho thấy nhóm người ăn tối muộn có thể có nguy cơ phát triển ung thư đại trực tràng cao hơn.

 

Cụ thể, họ có nguy cơ mắc một loại polyp đại tràng cao hơn đến 46% so với những người ăn tối sớm hơn. Đáng chú ý, có đến 5 - 10% các polyp này sẽ trở thành ung thư theo thời gian. Nguy cơ tùy theo vị trí của polyp trong ruột và kích thước của chúng.

 

Các bác sĩ đã tìm kiếm, đo lường và đếm các polyp trong quá trình nội soi. Kết quả cho thấy những người ăn tối muộn có nguy cơ mắc từ 3 polyp đại tràng trở lên cao gấp 5,5 lần so với những người ăn tối sớm.

 

Tìm ra thời điểm ăn tối tốt nhất để ngăn ngừa ung thư- Ảnh 2.

Đáng chú ý, có đến 5 - 10% các polyp sẽ trở thành ung thư theo thời gian

 

Các nhà nghiên cứu đã kết luận ăn tối trong vòng 3 tiếng trước khi đi ngủ trong ít nhất 4 lần/tuần có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư đại trực tràng. Điều này có nghĩa là ăn tối cách giờ ngủ hơn 3 tiếng là tốt nhất để phòng tránh ung thư đại trực tràng, theo Web MD.

Các chuyên gia từ lâu đã cảnh báo không nên ăn khuya. Giờ đây rõ ràng đã có thêm lý do để bạn tránh ăn khuya.

 

Lý giải tại sao những người ăn tối muộn dễ mắc polyp đại tràng, các nhà nghiên cứu nói rằng ăn gần giờ ngủ có thể gây rối loạn "nhịp sinh học ngoại vi" của cơ thể.

 

Một phần của hệ thống ngoại vi này được tìm thấy trong đường tiêu hóa. Ví dụ: Nếu bạn ăn tối muộn, bộ não của bạn nghĩ rằng đó là ban đêm nhưng ruột vẫn nghĩ rằng đó là ban ngày.

 

Thiên Lan( thanhnienonline)

Bài cùng chuyên mục:

10 lợi ích sức khỏe đáng khám phá của đậu cô ve (31/05/2024 08:48:14 - Xem: 113)

Đậu cô ve hay đậu que là một loại thực phẩm bổ dưỡng và ngon miệng với nhiều lợi ích sức khỏe. Hãy thêm loại đậu này vào chế độ ăn uống đa dạng để có một cơ thể khỏe mạnh.

4 tách cà phê hoặc 2 tách trà, giảm mạnh nguy cơ đột quỵ, ung thư (03/04/2024 08:35:14 - Xem: 614)

Một nghiên cứu theo dõi gần 2.500 người gần 70 tuổi trong 11 năm cho thấy cà phê và trà có thể là "bí quyết trường sinh".

Tránh khói nhang càng xa càng tốt! (09/02/2024 09:25:13 - Xem: 851)

Nhang hiện đại thường làm từ máy móc, nhiều hóa chất, chất tạo màu đỏ chót, chất tạo mùi, vòng thơm benzene nên gia tăng nguy cơ của nhiều loại bệnh

3 loại gia vị người bị mỡ máu nên tránh ăn, nếu không mạch máu sẽ bị tắc nghẽn (23/01/2024 07:27:24 - Xem: 845)

Đối với người đang có mức cholesterol cao, cần hạn chế một số loại thực phẩm để đề phòng bệnh nhồi máu não.

Nghiên cứu mới: Bị gan nhiễm mỡ, hãy uống 2 ly cà phê mỗi ngày (03/01/2024 07:11:38 - Xem: 707)

Việc uống cà phê ở mức vừa phải sẽ giúp người bị gan nhiễm mỡ liên quan đến chuyển hóa (MASLD) chống lại một trong những biến chứng tai hại nhất.

10 thực phẩm tốt cho tim và giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên (06/12/2023 08:28:27 - Xem: 964)

Chuối, tỏi, rau lá xanh, quả mọng,... là thực phẩm lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng tốt cho tim, có thể giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên.

Có một trong 8 dấu hiệu này hãy nghĩ ngay đến bệnh tim, đừng để quá muộn (10/11/2023 07:36:22 - Xem: 889)

Trong khi một số dấu hiệu cảnh báo rất dễ nhận biết - chẳng hạn như đau ngực dữ dội - thì những dấu hiệu khác lại mơ hồ và khó xác định hơn.

Đang uống thuốc thì nên tránh xa tuyệt đối những thực phẩm này (27/09/2023 08:09:10 - Xem: 954)

Các loại thực phẩm dưới đây có rất nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu không để ý bạn kết hợp khi uống thuốc thì có thể giảm tác dụng của thuốc,

Ngủ dậy thấy những dấu hiệu bất thường này, cần đi khám ngay (02/09/2023 08:27:05 - Xem: 975)

Dưới đây là những dấu hiệu bất thường có thể bạn sẽ gặp phải khi ngủ dậy, Những dấu hiệu này cảnh báo sức khỏe của bạn đang có vấn đề, chớ chủ quan bỏ qua.

Ngủ dậy thấy những dấu hiệu này nên đi khám gan ngay kẻo "hết đường cứu" (18/08/2023 14:19:47 - Xem: 846)

Nếu thức dậy vào buổi sáng và thấy xuất hiện những dấu hiệu này thì bạn cần nhanh chóng đi khám gan ngay lập tức.

Bài viết mới
Câu chuyện chiều thứ 7