Sưu tầm - Góp nhặt

Những lợi ích sức khỏe bất ngờ từ quả ổi

  • In trang này
  • Lượt xem: 2,758
  • Ngày đăng: 15/11/2022 16:43:52

Ổi có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

 

Ổi có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, do đó đây được coi là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Theo The Health Site, dưới đây là những lợi ích cho sức khỏe nếu tiêu thụ ổi:

 

 

Ổi có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Ảnh: NV

 

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Ăn ổi có thể giúp tăng cường miễn dịch do chúng chứa nhiều vitamin C. Vitamin C là một chất kháng histamine tự nhiên có thể giúp kiểm soát dị ứng đường hô hấp.

 

Tốt cho não

Trong ổi có nhiều loại vitamin tốt cho não, chúng chứa vitamin B3 và vitamin B6 giúp cải thiện lưu thông máu lên não và thư giãn các dây thần kinh của chúng ta.

 

Tốt cho người mắc bệnh tiểu đường

Ổi là loại trái cây tốt cho người mắc bệnh nhân tiểu đường. Cụ thể, ổi giàu chất xơ và có chỉ số đường huyết rất thấp. Cả hai đặc tính này đều cần thiết để điều chỉnh lượng đường trong máu.

 

Giúp làn da khỏe mạnh

Chất chống oxy hóa trong ổi có thể giúp bảo vệ da khỏi hình thành nếp nhăn. Mỗi ngày tiêu thụ một quả ổi có thể giúp da chúng ta khỏe mạnh hơn.

 

Tốt cho mắt

Ổi có chứa nhiều vitamin A tốt cho mắt. Ổi có thể giúp chúng ta đáp ứng lượng vitamin A được khuyến nghị hằng ngày và giữ cho đôi mắt trong tình trạng tốt.

 

Tốt cho tâm trạng

Ổi có chứa lượng magiê phong phú, đây là một khoáng chất quan trọng trong chế độ ăn uống, chúng có thể giúp nâng cao tâm trạng và cải thiện sự lo lắng. Thiếu hụt magiê làm tăng tỉ lệ trầm cảm và lo lắng.

 

Theo NGUYÊN VÕ (Pháp luật TPHCM)

Bài cùng chuyên mục:

4 tách cà phê hoặc 2 tách trà, giảm mạnh nguy cơ đột quỵ, ung thư (03/04/2024 08:35:14 - Xem: 453)

Một nghiên cứu theo dõi gần 2.500 người gần 70 tuổi trong 11 năm cho thấy cà phê và trà có thể là "bí quyết trường sinh".

Tránh khói nhang càng xa càng tốt! (09/02/2024 09:25:13 - Xem: 716)

Nhang hiện đại thường làm từ máy móc, nhiều hóa chất, chất tạo màu đỏ chót, chất tạo mùi, vòng thơm benzene nên gia tăng nguy cơ của nhiều loại bệnh

3 loại gia vị người bị mỡ máu nên tránh ăn, nếu không mạch máu sẽ bị tắc nghẽn (23/01/2024 07:27:24 - Xem: 707)

Đối với người đang có mức cholesterol cao, cần hạn chế một số loại thực phẩm để đề phòng bệnh nhồi máu não.

Nghiên cứu mới: Bị gan nhiễm mỡ, hãy uống 2 ly cà phê mỗi ngày (03/01/2024 07:11:38 - Xem: 618)

Việc uống cà phê ở mức vừa phải sẽ giúp người bị gan nhiễm mỡ liên quan đến chuyển hóa (MASLD) chống lại một trong những biến chứng tai hại nhất.

10 thực phẩm tốt cho tim và giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên (06/12/2023 08:28:27 - Xem: 850)

Chuối, tỏi, rau lá xanh, quả mọng,... là thực phẩm lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng tốt cho tim, có thể giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên.

Có một trong 8 dấu hiệu này hãy nghĩ ngay đến bệnh tim, đừng để quá muộn (10/11/2023 07:36:22 - Xem: 817)

Trong khi một số dấu hiệu cảnh báo rất dễ nhận biết - chẳng hạn như đau ngực dữ dội - thì những dấu hiệu khác lại mơ hồ và khó xác định hơn.

Đang uống thuốc thì nên tránh xa tuyệt đối những thực phẩm này (27/09/2023 08:09:10 - Xem: 904)

Các loại thực phẩm dưới đây có rất nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu không để ý bạn kết hợp khi uống thuốc thì có thể giảm tác dụng của thuốc,

Ngủ dậy thấy những dấu hiệu bất thường này, cần đi khám ngay (02/09/2023 08:27:05 - Xem: 915)

Dưới đây là những dấu hiệu bất thường có thể bạn sẽ gặp phải khi ngủ dậy, Những dấu hiệu này cảnh báo sức khỏe của bạn đang có vấn đề, chớ chủ quan bỏ qua.

Ngủ dậy thấy những dấu hiệu này nên đi khám gan ngay kẻo "hết đường cứu" (18/08/2023 14:19:47 - Xem: 802)

Nếu thức dậy vào buổi sáng và thấy xuất hiện những dấu hiệu này thì bạn cần nhanh chóng đi khám gan ngay lập tức.

Bí quyết phòng bệnh của người Nhật chỉ từ việc uống nước đúng cách (18/07/2023 08:31:48 - Xem: 977)

Y học Nhật Bản gợi ý cách uống nước kết hợp với thảo mộc mỗi ngày, giúp làm ấm bụng, tăng nhiệt cơ thể...

Bài viết mới
Câu chuyện chiều thứ 7